Musearm – hvad er det egentligt?

Musearm – hvad er det egentligt?

“Musearm” – En lidt en rodet diagnose for lidelser i arm, håndled, albue. En “musearm” er en betegnelse for en fælles type af overbelastningsskade, der kan opstå i håndleddet, underarmen og albuen på grund af gentagne og langvarige bevægelser, der udføres ved brug af en computer mus eller touchpad.

Men også andre typer af arbejde, som præges af ensidighed og gentagelse for hænder, arme og skuldre.

Symptomerne kan omfatte smerte, stivhed, følelsesløshed, eller en brændende fornemmelse i området. Det kan også påvirke ens evne til at udføre daglige opgaver og forårsage ubehag, selv når man ikke bruger musen.

Det er vigtigt at tage pauser, justere arbejdsstationen og søge behandling, hvis man oplever symptomer på musearm.et er vigtigt at huske på, at smerter i nakke og skuldre kan have mange forskellige årsager, og at det kan være nødvendigt at søge professionel behandling for at identificere og behandle problemet.

Hvordan stilles diagnosen?

Musearm – hvad er det egentligt? Diagnosen musearm stilles typisk af en læge, fysioterapeut eller en ergoterapeut. Diagnosen stilles normalt på baggrund af dine symptomer og en fysisk undersøgelse af armen, hånden og skulderen.

Typiske symptomer på musearm inkluderer smerter og ubehag i underarmen, håndleddet og hånden. Disse smerter kan blive værre under eller efter brug af musen eller tastaturet. Andre symptomer kan omfatte følelsesløshed, prikken eller svaghed i armen, håndleddet eller hånden.

Under den fysiske undersøgelse vil man evaluere muskelstyrken i armen, bevægelsesområdet i håndleddet og tegn på betændelse eller andre abnormiteter i armen. Der kan også udføres test for at vurdere følsomheden og muskelfunktionen i armen.

Hvis der er mistanke om mere alvorlige tilstande, såsom karpaltunnelsyndrom, kan der også udføres yderligere test, såsom en nerveledningsundersøgelse.

Hvor mange plages af musearm

Flere undersøgelser viser, at musearm eller relaterede arbejdsbetingede muskuloskeletale lidelser er ret almindelige blandt personer, der arbejder på computere i længere tid. For eksempel viste en undersøgelse fra 2012, at 64% af de adspurgte kontorarbejdere rapporterede symptomer på muskuloskeletale lidelser i håndled, hænder eller fingre, mens en anden undersøgelse fra 2019 viste, at ca. 20-30% af kontorarbejdere oplever symptomer på musearm.

Det er vigtigt at bemærke, at forekomsten af musearm kan variere afhængigt af en persons arbejdsvilkår, ergonomiske forhold og andre faktorer, der kan påvirke muskuloskeletale sundhed.

Hvad hjælper på smerter ifm. musearm

Der er flere ting, der kan hjælpe på en musearm. Først og fremmest er det vigtigt at tage pauser og give armen og hånden tid til at hvile. Det kan også være en god idé at justere arbejdspositionen, således at musklerne ikke belastes unødigt.

Desuden kan fysisk terapi og øvelser være effektive til at lindre smerter og genoptræne musklerne. En fysioterapeut kan hjælpe med at identificere de aktiviteter, der forårsager smerter, og udvikle en individuel behandlingsplan, der omfatter terapeutisk træning og justering af arbejdsstationen.

Endelig kan smertestillende medicin, herunder NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) og steroidinjektioner, også anvendes til at lindre smerter og betændelse. Det er dog vigtigt at konsultere en læge, før man påbegynder medicinsk behandling.

Desuden kan massage afhjælpe smerter og spændinger der kan forbindes til musearm. Vi tilbyder massage til behandling af musearm i alle vores afdelinger i København, Herning og Randers.